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여름철 식중독! 증상과 예방

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여름철 식중독! 증상과 예방으로 건강한 여름나기 무더운 여름철, 시원한 계곡물에 발을 담그고 맛있는 음식을 나누는 상상을 해보지만, 이 시기에 특히 주의해야 할 불청객이 있습니다. 바로 식중독 입니다.  높은 기온과 습도는 세균 번식을 활발하게 만들어, 우리가 안심하고 먹는 음식마저 위험한 독소의 온상으로 만들 수 있습니다. 마치 ‘이대론 안 돼!’라고 우리 몸이 보내는 위급한 신호와도 같습니다. 사랑하는 가족과 자신을 여름철 식중독 으로부터 안전하게 지키기 위해서는, 그 증상을 명확히 알고 올바른 예방 수칙을 생활화하는 것이 무엇보다 중요합니다.  오늘은  여름철 식중독 증상 과 함께 식중독 예방을 위한 핵심 수칙 들을 자세히 알려드리고자 합니다. 이 정보들이 여러분의 건강한 여름나기에 큰 도움이 되기를 바랍니다. 의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하세요. 1. 여름철 식중독, 왜 더 자주 발생할까요? 여름철은 식중독 균이 번식하기에 최적의 환경을 제공합니다. 높은 온도와 습도: 대부분의 식중독균은 30~37℃에서 가장 활발하게 증식합니다. 여름철 기온은 이러한 균들이 폭발적으로 늘어나는 데 안성맞춤입니다. 음식물 관리 소홀: 더운 날씨에 음식을 상온에 방치하거나, 조리된 음식을 충분히 식히지 않고 보관하는 경우가 많아 균 증식을 부추깁니다. 교차 오염: 칼, 도마, 행주 등 조리 도구를 위생적으로 관리하지 않아 식중독균이 다른 음식으로 옮겨가는 ‘교차 오염’이 발생하기 쉽습니다. 야외 활동 증가: 캠핑, 나들이 등 야외 활동이 많아지면서 음식 보관 및 섭취 환경이 취약해지는 것도 한 원인입니다. 2. 식중독, 어떤 증상으로 나타날까요? 식중독 증상 은 원인균의 종류와 섭취량에 따라 다양하게 나타나지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타납니다. 복통: 배가 아프고 뒤틀리는 듯한 증상이 가장 흔합니다. 설사: 묽은 변을 자주 보는 증상으로, 심한 경우 탈수를 유발할 수 있습니다. 구토/메스꺼움: ...

우리 아이들 마음 신호를 놓치지 말아야"

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소아청소년 우울증, 아이들 마음을 지키는 첫걸음   소아청소년 우울증, 새 학기가 시작되면서 우리 아이들이 새로운 환경에 적응하느라 바빠요. 하지만 소아청소년 우울증 을 겪는 아이들에겐 이 시기가 힘들 수 있죠. 울성모병원 정신건강의학과 유재현 교수 (생명사랑위기대응센터장)는 “ 아이들 마음 의 신호를 놓치지 않는 게 중요하다”고 말해요. 오늘은 우울증 신호와 대처법 에 초점을 맞춰 실용적인 정보를 나눠볼게요! 소아청소년 우울증, 얼마나 늘었을까? 소아청소년 우울증 은 최근 우리나라에서 급격히 증가하고 있어요. 국민건강보험공단 통계에 따르면, 2023년 7~18세 중 우울증 진료를 받은 아이가 5만3070명으로, 2018년(3만190명)보다 75.8%나 늘었어요. 정신질환 낙인 때문에 증상을 숨기는 경우도 많아, 실제로는 더 많은 아이들이 아이들 마음 에 상처를 안고 있을 가능성이 크죠. 우울증 신호, 이렇게 나타나요 소아청소년 우울증 은 감정 폭발이나 행동으로 드러날 때가 많아요. 유재현 교수 는 “아이마다 다르지만, 평소와 다른 변화를 잘 봐야 한다”고 조언해요. 대표적인 우울증 신호 는: 짜증 증가, 수면 패턴 변화, 등교 거부 머리나 배 아픔 같은 신체 증상 호소 집중력 저하, 피로감, 사소한 결정도 어려워함 예를 들어, 고1 혜주는 친구들에게 따돌림당한 기억 때문에 등교를 두려워해요. 부모님이 “공부만 하면 된다”며 다그치자 더 외로워졌죠. 이런 신호를 놓치면 우울증이 깊어질 수 있어요. 왜 생길까? 원인 살펴보기 소아청소년 우울증 은 유전(약 40%)과 환경 요인이 결합해 생겨요. 학업 스트레스, 친구 관계 문제, 코로나 고립감, SNS 박탈감 등이 아이들 마음 을 흔들죠. 이런 스트레스는 뇌의 정서 조절 기능을 망가뜨려 감정 폭발이나 자해 같은 행동으로 이어질 수 있어요. 부모 대처법: 공감이 첫걸음 유재현 교수 는 “부모의 관찰이 중요하다”며 이렇게 말해요: “아이에게 ‘요즘 힘들어 보이니 걱정된다’고 솔직히 전하세요.” 실...