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🥕 눈에 좋은 음식 & 영양제 추천 가이드 눈 건강은 단순히 안경이나 수술로만 지킬 수 있는 것이 아닙니다. 하루 세 끼 먹는 음식에서부터, 우리는 시력을 보호할 수 있습니다. 오늘은 안과 전문의들도 자주 권장하는 눈에 좋은 음식 과 영양제 를 정리해드립니다. 🍳 눈에 좋은 대표 음식 BEST 7 당근 – 비타민 A 풍부! 야맹증 예방에 탁월합니다. 달걀 노른자 – 루테인과 제아잔틴이 풍부해 망막 건강 유지에 도움! 연어 – 오메가-3 지방산 함유, 안구 건조 예방에 효과적입니다. 시금치 & 케일 – 항산화 성분이 많아 황반변성 예방에 좋아요. 블루베리 – 눈의 피로 회복과 야간 시력 개선에 도움을 줍니다. 아몬드 – 비타민 E 풍부! 세포 손상으로부터 눈을 보호합니다. 옥수수 – 루테인 함량이 높은 대표 식품, 간편하게 섭취 가능! 💊 눈에 좋은 영양제, 뭐가 있을까? https://link.coupang.com/a/cyMgNE "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 현대인의 식단만으로는 충분한 영양소 섭취가 어려운 경우도 많습니다. 이럴 땐 영양제 섭취를 통해 눈 건강을 보완할 수 있어요! 루테인 + 제아잔틴 복합제 : 망막 보호 및 황반변성 예방 효과 오메가-3 : 안구 건조증 완화에 탁월 비타민 A, C, E : 세포 산화 방지로 시력 유지에 도움 아스타잔틴 : 눈의 피로를 줄이고 시력 회복에 도움 비타민 B 복합제 : 시신경 손상 예방, 눈 떨림 개선에 도움 📌 섭취 시 주의사항 빈속보다는 식후 섭취가 흡수에 좋습니다. 지속적인 섭취보다는 1~3개월 간격으로 조절이 필요합니다. 지병이나 약물 복용 중인 분은 의사와 상담 후 섭취하세요. 눈 건강은 평소 습관과 식단에서 시작됩니다. 매일 실천 가...