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  열대야 이기는 숙면 비법: 페퍼민트차의 놀라운 효능 무더운 여름밤, 뜨거운 공기 때문에 잠 못 드는 밤이 많으시죠? 에어컨을 틀어도 꿉꿉하고 답답한 기운에 뒤척이다 보면 다음 날 아침은 늘 피곤하고 개운하지 못합니다. 이런 여름철 불면증 은 우리 몸의 생체 리듬을 깨뜨려 건강을 해칠 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 자연이 선사하는 편안한 숙면 솔루션 , 바로 페퍼민트차 가 있습니다. 오늘은 이 허브차 가 어떻게 여름밤의 질 좋은 수면을 돕는지 자세히 알려드릴게요. 왜 여름밤에는 잠들기 어려울까요? 여름은 다른 계절보다 낮이 길고 밤이 짧아 우리의 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어들기 쉽습니다. 게다가 높은 기온과 습도는 체온 조절을 어렵게 하고, 불쾌지수를 높여 쉽게 잠들지 못하게 만듭니다. 이렇게 수면의 질이 떨어지면 면역력 저하, 집중력 감소는 물론 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 지친 몸과 마음을 달래고 활기찬 내일을 맞이하기 위해서는 깊은 잠이 꼭 필요합니다. 혼자 끙끙 앓지 마시고, 자연의 지혜를 빌려보세요. 페퍼민트차, 여름밤 숙면을 위한 최고의 선택 페퍼민트는 그 특유의 시원하고 상쾌한 향으로 유명한 허브입니다. 단순한 향을 넘어, 페퍼민트차는 우리 몸과 마음에 다양한 긍정적인 영향을 미쳐 여름밤의 편안한 잠을 선물합니다. 1. 시원한 청량감으로 열대야 해소 페퍼민트의 주성분인 멘톨 은 몸에 시원한 감각을 주어 체감 온도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 잠자리에 들기 전 따뜻하게 마시는 페퍼민트차 한 잔 은 몸속에서부터 은은한 청량감을 선사하여, 더위로 인한 답답함을 해소하고 편안한 이완을 돕습니다. 마치 한 여름밤 시원한 소나기가 내린 뒤처럼 개운한 기분을 느끼실 수 있을 거예요. 2. 소화 불량 개선으로 편안한 속 더운 여름에는 차가운 음식을 자주 찾게 되고, 이로 인해 소화 불량이나 더부룩함을 겪는 분들이 많습니다. 밤늦게까지 속이 불편하면 잠들기 어렵죠. 페퍼민트 는 위장 운동을 촉진하고 가스를 배출하는 데 도움을 주어 소화 ...