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👁️ 안구건조증, 눈이 뻑뻑하고 따갑다 하루 종일 모니터 앞에서 일하거나 스마트폰을 오래 보면, 어느 순간 눈이 뻑뻑하고 따가운 느낌 이 드시죠? 이럴 땐 단순 피로가 아닌 '안구건조증' 일 가능성이 높습니다. 💧 안구건조증이란? 안구건조증은 눈물의 분비량이 부족하거나 눈물의 질이 떨어져 눈이 제대로 보호받지 못하는 상태 를 말합니다. 눈 표면이 건조해지고 자극을 받아, 눈의 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요. 🧨 주요 증상 눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 듯한 이물감 눈이 따갑거나 화끈거림 눈이 쉽게 충혈됨 빛을 보면 눈이 시림 잠을 자고 일어났을 때 눈꺼풀이 무겁고 떼어지지 않음 눈이 건조한데도 오히려 눈물이 과도하게 흐르는 경우 📌 원인 알아보기 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용 : 눈 깜박임 횟수 감소 콘택트렌즈 사용 : 눈물막 불균형 노화, 폐경 : 호르몬 변화로 눈물 감소 건조한 환경 : 에어컨, 난방기, 미세먼지 수면 부족, 스트레스 🛡️ 안구건조증 예방법 20-20-20법칙 : 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보기 습도 유지 : 실내 가습기 사용 또는 젖은 수건 걸기 인공눈물 사용 : 무방부제 제품 추천 충분한 수분 섭취 와 눈에 좋은 식단 유지 콘택트렌즈는 짧은 시간만 사용하고 청결 유지 🧑‍⚕️ 치료가 필요한 경우 일시적인 증상이라면 위의 생활습관 개선만으로도 좋아질 수 있어요. 하지만 이물감, 통증, 눈부심, 시야흐림 등이 지속된다면 안과 전문의를 찾아야 합니다. 안약 처방, 눈물점 폐쇄술 등 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 🔎 더 읽어보기 👁️ 라섹 후 안구건조증, 어떻게 관리할까? 🥕 눈에 좋은 음식 BEST 7 🧴 인공눈물 종류와 올바른 사용법 눈은 평생 써야 하는 소중한 기관입니다. 작은 불편함이라도 방...