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요로결석, 여름철에 왜 더 많이 발생할까요?

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💧 요로결석, 여름철에 왜 더 많이 발생할까요? 무더운 여름철에는 땀 배출이 늘어나면서 체내 수분이 쉽게 부족해집니다. 수분이 부족하면 소변이 농축되어 요로결석이 생길 확률이 높아집니다. 특히 야외 활동이나 운동량이 많아지는 여름에는 더 각별한 주의가 필요합니다. 🚰 요로결석 예방법, 무엇이 있을까요? 가장 중요한 예방법은 충분한 수분 섭취입니다. 하루 2리터 이상의 물을 규칙적으로 나누어 마셔야 합니다. 또한 짠 음식과 육류 위주의 식단은 결석 위험을 높일 수 있으니 채소와 과일 위주의 균형 잡힌 식단을 추천드립니다. ⚡ 이런 증상이 있다면 바로 병원에! 옆구리나 아랫배에 극심한 통증이 발생한다면 요로결석을 의심해보아야 합니다. 소변에 피가 섞여 나오거나 소변이 자주 마려운 증상이 동반되기도 합니다. 이럴 때는 지체하지 말고 비뇨의학과 전문의의 진료를 받아야 합니다. 🌿 여름철 건강관리, 작은 습관이 중요해요! 요로결석은 누구나 걸릴 수 있지만, 충분한 물 마시기와 식습관 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 가족 중 요로결석 경험자가 있다면 더욱 주의하여 건강한 여름 보내시길 바랍니다! #여름철건강 #요로결석 #수분섭취 #건강관리 #비뇨의학과
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안구건조증, 눈이 뻑뻑하고 따갑다


👁️ 안구건조증, 눈이 뻑뻑하고 따갑다

하루 종일 모니터 앞에서 일하거나 스마트폰을 오래 보면, 어느 순간 눈이 뻑뻑하고 따가운 느낌이 드시죠? 이럴 땐 단순 피로가 아닌 '안구건조증'일 가능성이 높습니다.

💧 안구건조증이란?

안구건조증은 눈물의 분비량이 부족하거나 눈물의 질이 떨어져 눈이 제대로 보호받지 못하는 상태를 말합니다. 눈 표면이 건조해지고 자극을 받아, 눈의 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요.

🧨 주요 증상

  • 눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 듯한 이물감
  • 눈이 따갑거나 화끈거림
  • 눈이 쉽게 충혈됨
  • 빛을 보면 눈이 시림
  • 잠을 자고 일어났을 때 눈꺼풀이 무겁고 떼어지지 않음
  • 눈이 건조한데도 오히려 눈물이 과도하게 흐르는 경우

📌 원인 알아보기

  • 장시간 스마트폰·컴퓨터 사용: 눈 깜박임 횟수 감소
  • 콘택트렌즈 사용: 눈물막 불균형
  • 노화, 폐경: 호르몬 변화로 눈물 감소
  • 건조한 환경: 에어컨, 난방기, 미세먼지
  • 수면 부족, 스트레스

🛡️ 안구건조증 예방법

  • 20-20-20법칙: 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보기
  • 습도 유지: 실내 가습기 사용 또는 젖은 수건 걸기
  • 인공눈물 사용: 무방부제 제품 추천
  • 충분한 수분 섭취와 눈에 좋은 식단 유지
  • 콘택트렌즈는 짧은 시간만 사용하고 청결 유지

🧑‍⚕️ 치료가 필요한 경우

일시적인 증상이라면 위의 생활습관 개선만으로도 좋아질 수 있어요. 하지만 이물감, 통증, 눈부심, 시야흐림 등이 지속된다면 안과 전문의를 찾아야 합니다. 안약 처방, 눈물점 폐쇄술 등 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.

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눈은 평생 써야 하는 소중한 기관입니다. 작은 불편함이라도 방치하지 말고, 오늘부터 눈 건강을 지켜주세요 😊

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