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🌬️ 에어컨·히터, 실내 건조가 눈 건강에 미치는 영향 에어컨과 히터가 필수인 사계절, 우리는 쾌적함과 맞바꾸듯 ‘눈 건강’을 위협받고 있습니다 . 특히 밀폐된 실내에서 장시간 생활하거나 업무를 보는 현대인이라면, 안구건조증 이나 눈 피로를 자주 겪는 분들도 많을 텐데요. 이번 글에서는 실내 건조 환경이 눈에 어떤 영향을 미치는지 그리고 실천 가능한 예방법 까지 정리해드립니다. 💧 실내 건조가 눈에 주는 대표적인 증상 안구건조증 : 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 대표적인 증상 눈 시림과 따가움 : 눈 표면이 마르며 염증이 생기기 쉬움 시야 흐림 : 눈물이 마르면 초점이 일시적으로 흐려질 수 있음 눈 깜빡임 횟수 증가 : 건조함을 보상하기 위해 자주 눈을 깜빡임 특히 렌즈 사용자 나 장시간 모니터 작업을 하는 직장인 은 더욱 취약합니다. 🏠 왜 실내는 이렇게 건조해질까? 에어컨 : 냉각 작용으로 공기 중 수분을 제거함 히터 : 온도를 높이는 동안 상대습도는 낮아짐 밀폐된 공간 : 환기 부족으로 습도 조절 어려움 공기청정기 사용 시 필터 영향 : 일부 필터는 수분을 흡수하여 공기 중 수분 감소 결국 ‘온도 조절’을 위해 사용하는 장치들이 ‘눈 건강’에는 악영향을 줄 수 있는 역설 이 생기는 셈입니다. 🌿 눈 건강을 지키는 실내 습도 관리법 아래는 실내 건조함으로 인한 눈 건강 악화를 막기 위한 간단한 실천 팁입니다. 실내 습도 유지 : 40~60% 정도를 유지하는 것이 이상적 가습기 or 젖은 수건 활용 : 물을 끓이거나 젖은 수건을 널어도 효과 있음 인공눈물 사용 : 일시적이나마 눈 표면을 촉촉하게 유지 20-20-20 법칙 : 20분마다 20피트 떨어진 곳 20초 바라보기 자주 깜빡이기 : 의식적으로 눈을 깜빡이며 눈물막 유지 특히 렌즈 사용자 라면 반드시 인공눈물을 휴대하시고, 습한 환경 조성 을 잊지 마세요! ...