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🟦 블루라이트 차단 안경, 정말 효과 있을까? 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰 화면을 들여다보는 현대인들, 특히 사무직 종사자와 학생들의 눈은 끊임없이 블루라이트(청색광) 에 노출되고 있습니다. 그래서 블루라이트 차단 안경 은 '눈 건강 필수템'처럼 여겨지기도 하는데요, 과연 실제로 눈 피로 감소 나 수면 질 개선 에 도움이 될까요? 🔵 블루라이트란? 블루라이트는 400~500nm의 파장대 를 가진 빛으로, 태양뿐 아니라 LED 조명, 스마트폰, TV, 노트북 화면 등에서 방출됩니다. 이 빛은 시야를 선명하게 해주는 장점이 있지만, 망막에 도달하는 에너지가 강해 과도한 노출 시 눈에 해로울 수 있다는 우려도 있습니다. 🕶️ 블루라이트 차단 안경의 원리 이 안경은 특정 파장의 청색광을 필터링 하는 특수 렌즈를 사용합니다. 일부 렌즈는 푸른빛을 눈에 보이게 차단하고, 일부는 눈에 보이지 않도록 투명하게 코팅 처리되어 있죠. 📊 과학적으로 입증된 효과는? 눈 피로도 완화: 일부 연구에서 장시간 디지털 기기를 사용할 때 블루라이트 차단 렌즈가 눈의 피로감과 뻑뻑함을 줄였다 는 결과가 있습니다. 수면 개선: 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제 해 수면의 질에 영향을 줄 수 있는데, 저녁 시간 착용 시 수면 리듬 회복에 도움 을 줄 수 있다는 연구도 있어요. 시력 보호? 아직까지 망막 손상 예방 효과는 불분명 합니다. 세계안과학회(AAO)에서도 “블루라이트가 망막에 미치는 해악은 명확하지 않다”는 입장을 밝혔습니다. 👓 이런 분들께 추천해요! 하루 6시간 이상 컴퓨터/스마트폰을 사용하는 분 눈이 자주 뻑뻑하고, 초점이 흐려지는 느낌을 자주 받는 분 수면의 질이 낮거나 밤늦게까지 화면을 보는 분 ⚠️ 주의할 점 모든 블루라이트 차단 안경이 동일한 성능을 가지진 않습니다 . 인증된 렌즈를 사용한 제품인지 확인하세요. 렌즈 색상 이 진하거나 노랗게 변색되는 제품은 실내 색...