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  뜨거운 여름, 뇌 건강 지키는 특급 전략! (뇌졸중, 치매 예방을 위한 필수 가이드) 무더운 여름철, 단순히 더위를 넘어 우리 몸의 가장 중요한 컨트롤 타워인 뇌 건강에도 적신호가 켜질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 흔히 뇌졸중 같은 뇌혈관 질환은 추운 겨울에 주로 발생한다고 생각하기 쉽지만, 여름철의 탈수, 급격한 온도 변화, 열대야는 뇌에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 치매 환자분들에게도 여름은 특히 더 세심한 관리가 필요한 시기입니다. 오늘은 여름철 뇌질환 관리법의 중요성과 함께 뇌 건강을 지키기 위한 구체적인 방법들을 알려드리겠습니다. 여름철, 왜 뇌는 더 위험할까요? (뇌졸중 위험 증가) 뜨거운 여름은 우리 뇌와 뇌혈관에 다양한 방식으로 부담을 줍니다. 탈수와 혈액 점도 증가: 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 우리 몸의 수분이 빠르게 손실됩니다. 수분이 부족해지면 혈액의 농도가 짙어지고 끈적해져 **혈전(피떡)**이 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 이 혈전이 뇌혈관을 막으면 **뇌경색(허혈성 뇌졸중)**으로 이어져 뇌 기능에 치명적인 손상을 입힐 수 있습니다. 여름철 뇌졸중 발생률이 겨울 못지않게 높은 이유입니다. 체온 조절 부담 증가: 높은 기온은 체온을 유지하기 위해 뇌에 더 많은 에너지를 소모하게 합니다. 특히 땀을 통해 체온을 낮추는 과정에서 혈액이 피부로 몰리게 되면, 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 줄어들 수 있습니다. 이는 뇌 기능을 저하시키고 어지럼증, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 급격한 온도 변화: 무더운 실외에서 갑자기 에어컨이 강하게 나오는 실내로 이동하거나, 뜨거워진 몸에 찬물 샤워를 하는 등 급격한 온도 변화는 혈관을 수축시키고 혈압을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이러한 혈압의 급변동은 뇌출혈 위험을 높이거나 뇌혈관에 스트레스를 주어 뇌졸중 발생의 단초가 될 수 있습니다. 열대야로 인한 수면 부족: 밤에도 높은 기온이 이어지는 열대야는 숙면을 방해하고 만성 수면 부족으로 이어질 수 있습니다. 수면 부족은...