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  뜨거운 여름, 뇌 건강 지키는 특급 전략! (뇌졸중, 치매 예방을 위한 필수 가이드) 무더운 여름철, 단순히 더위를 넘어 우리 몸의 가장 중요한 컨트롤 타워인 뇌 건강에도 적신호가 켜질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 흔히 뇌졸중 같은 뇌혈관 질환은 추운 겨울에 주로 발생한다고 생각하기 쉽지만, 여름철의 탈수, 급격한 온도 변화, 열대야는 뇌에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 치매 환자분들에게도 여름은 특히 더 세심한 관리가 필요한 시기입니다. 오늘은 여름철 뇌질환 관리법의 중요성과 함께 뇌 건강을 지키기 위한 구체적인 방법들을 알려드리겠습니다. 여름철, 왜 뇌는 더 위험할까요? (뇌졸중 위험 증가) 뜨거운 여름은 우리 뇌와 뇌혈관에 다양한 방식으로 부담을 줍니다. 탈수와 혈액 점도 증가: 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 우리 몸의 수분이 빠르게 손실됩니다. 수분이 부족해지면 혈액의 농도가 짙어지고 끈적해져 **혈전(피떡)**이 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 이 혈전이 뇌혈관을 막으면 **뇌경색(허혈성 뇌졸중)**으로 이어져 뇌 기능에 치명적인 손상을 입힐 수 있습니다. 여름철 뇌졸중 발생률이 겨울 못지않게 높은 이유입니다. 체온 조절 부담 증가: 높은 기온은 체온을 유지하기 위해 뇌에 더 많은 에너지를 소모하게 합니다. 특히 땀을 통해 체온을 낮추는 과정에서 혈액이 피부로 몰리게 되면, 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 줄어들 수 있습니다. 이는 뇌 기능을 저하시키고 어지럼증, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 급격한 온도 변화: 무더운 실외에서 갑자기 에어컨이 강하게 나오는 실내로 이동하거나, 뜨거워진 몸에 찬물 샤워를 하는 등 급격한 온도 변화는 혈관을 수축시키고 혈압을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이러한 혈압의 급변동은 뇌출혈 위험을 높이거나 뇌혈관에 스트레스를 주어 뇌졸중 발생의 단초가 될 수 있습니다. 열대야로 인한 수면 부족: 밤에도 높은 기온이 이어지는 열대야는 숙면을 방해하고 만성 수면 부족으로 이어질 수 있습니다. 수면 부족은...

청장년층의 숨겨진 위험: 외상성 뇌손상과 뇌졸중 청장년층의 숨겨진 위험: 외상성 뇌손상과 뇌졸중의 연관성 최근 서울대병원에서 발표한 흥미롭고도 중요한 연구 결과를 소개하려고 합니다. 바로 **외상성 뇌손상(TBI)**이 청장년층의 뇌졸중 위험 을 얼마나 높이는지에 대한 이야기인데요. 이 연구는 우리가 흔히 간과할 수 있는 건강 문제에 경종을 울리는 계기가 될 것 같아요. 서울대병원 연구팀의 대규모 분석 서울대병원 재활의학과 이자호 교수 와 최윤정 연구교수 가 이끄는 연구팀은 무려 104만 명 의 데이터를 분석했어요. 이들은 50세 미만의 외상성 뇌손상 환자와 일반인을 비교하며, 뇌졸중 발생 위험을 7년 이상 추적했습니다. 그 결과, 외상성 뇌손상을 겪은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 위험이 1.9배 나 높다는 충격적인 사실을 밝혀냈습니다. 특히 놀라운 점은, 뇌손상 후 시간이 지나도 이 위험이 쉽게 줄어들지 않는다는 거예요. 손상 후 1년이 지난 후에도 뇌졸중 위험이 여전히 높게 유지된다고 하니, 꾸준한 관리가 정말 중요하겠죠? 외상성 뇌손상이란? 혹시 ‘외상성 뇌손상’이라는 단어가 생소하시다고요? 쉽게 말해, 교통사고나 낙상 같은 외부 충격으로 뇌가 손상되는 경우를 뜻합니다. 가벼운 뇌진탕 부터 심하면 뇌출혈 , 두개골 골절 ,甚至 혼수 상태 까지 이를 수 있는 심각한 상태죠. 청장년층에서는 스포츠나 일상 속 부주의로 이런 일이 종종 발생하는데, 이게 단순히 멍으로 끝나는 게 아니라 뇌졸중이라는 더 큰 위험으로 이어질 수 있다는 게 이번 연구의 핵심입니다. 뇌졸중 위험, 얼마나 높아질까? 연구팀은 뇌졸중을 뇌경색 , 뇌출혈 , 지주막하출혈 로 나눠 분석했어요. 그 결과: 뇌출혈 : 2.63배 지주막하출혈 : 1.94배 뇌경색 : 1.60배 특히 뇌출혈 위험이 가장 높았는데, 심지어 가벼운 뇌진탕만 겪어도 뇌출혈 위험이 2배 나 뛴다고 해요. 스포츠를 즐기는 청년들이라면 “별거 아니겠지” 하고 넘겼던 작은 충격도 다시 생각해볼 필요가 있겠네요. ...