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여름철 식중독! 증상과 예방

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여름철 식중독! 증상과 예방으로 건강한 여름나기 무더운 여름철, 시원한 계곡물에 발을 담그고 맛있는 음식을 나누는 상상을 해보지만, 이 시기에 특히 주의해야 할 불청객이 있습니다. 바로 식중독 입니다.  높은 기온과 습도는 세균 번식을 활발하게 만들어, 우리가 안심하고 먹는 음식마저 위험한 독소의 온상으로 만들 수 있습니다. 마치 ‘이대론 안 돼!’라고 우리 몸이 보내는 위급한 신호와도 같습니다. 사랑하는 가족과 자신을 여름철 식중독 으로부터 안전하게 지키기 위해서는, 그 증상을 명확히 알고 올바른 예방 수칙을 생활화하는 것이 무엇보다 중요합니다.  오늘은  여름철 식중독 증상 과 함께 식중독 예방을 위한 핵심 수칙 들을 자세히 알려드리고자 합니다. 이 정보들이 여러분의 건강한 여름나기에 큰 도움이 되기를 바랍니다. 의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하세요. 1. 여름철 식중독, 왜 더 자주 발생할까요? 여름철은 식중독 균이 번식하기에 최적의 환경을 제공합니다. 높은 온도와 습도: 대부분의 식중독균은 30~37℃에서 가장 활발하게 증식합니다. 여름철 기온은 이러한 균들이 폭발적으로 늘어나는 데 안성맞춤입니다. 음식물 관리 소홀: 더운 날씨에 음식을 상온에 방치하거나, 조리된 음식을 충분히 식히지 않고 보관하는 경우가 많아 균 증식을 부추깁니다. 교차 오염: 칼, 도마, 행주 등 조리 도구를 위생적으로 관리하지 않아 식중독균이 다른 음식으로 옮겨가는 ‘교차 오염’이 발생하기 쉽습니다. 야외 활동 증가: 캠핑, 나들이 등 야외 활동이 많아지면서 음식 보관 및 섭취 환경이 취약해지는 것도 한 원인입니다. 2. 식중독, 어떤 증상으로 나타날까요? 식중독 증상 은 원인균의 종류와 섭취량에 따라 다양하게 나타나지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타납니다. 복통: 배가 아프고 뒤틀리는 듯한 증상이 가장 흔합니다. 설사: 묽은 변을 자주 보는 증상으로, 심한 경우 탈수를 유발할 수 있습니다. 구토/메스꺼움: ...

80대 여성의 낮 시간 졸음 증가와 치매 위험 증가 사이의 연관성을 다룬 연구 결과

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 80대 여성, 낮 졸음 잦으면 치매 위험 2배 '경고등' 80대 여성의 낮 시간 졸음 증가와 치매 위험 증가 사이의 연관성을 다룬 연구 결과 연구 내용 미국신경학회(American Academy of Neurology, AAN)의 학술지인 Neurology 에 게재된 연구에 따르면, 80대 노인, 특히 여성의 경우 낮에 졸음이 잦고 낮잠 시간이 길어질수록 치매 위험이 약 2배 증가할 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 2022년 3월 18일 연합뉴스에서 보도된 바 있으며, 연구팀은 낮잠이 길고 잦아지는 것이 치매의 전 단계인 경도인지장애(MCI) 또는 치매의 기저 병리 현상과 관련이 있을 가능성을 제기했습니다. 주요 발견 : 연구 기간 동안 경도인지장애 진단을 받은 노인은 낮잠 시간이 이전보다 2배 길어졌고, 치매 진단 후에는 3배까지 증가했습니다. 낮 시간의 과도한 졸림은 뇌의 각성을 촉진하는 네트워크에 영향을 미치는 병리적 변화와 연관이 있을 수 있습니다. 치매 환자는 각성을 촉진하는 뉴런(신경세포)이 적다는 이전 연구 결과도 이를 뒷받침합니다. 또한, 과도한 낮잠은 밤잠의 질을 저하시켜 24시간 생체 리듬에 변화를 일으키며, 이는 치매 위험을 높이는 요인으로 작용할 수 있다고 연구팀은 추측했습니다. 연구의 맥락 이 연구는 80대 여성의 낮 졸음과 치매 위험 간의 상관관계를 다루며, 특히 고령 여성에서 이러한 현상이 더 두드러질 수 있다는 점을 강조합니다. 이는 여성의 치매 유병률이 남성보다 높은 경향(약 1.9~2.2배)과도 연관이 있을 수 있으며, 이는 여성호르몬 감소, 긴 기대수명, 그리고 사회적 요인 등이 복합적으로 작용한 결과로 보입니다. 추가 정보 출처 : 이 연구는 Neurology 저널에 게재되었으며, 2022년 3월 18일 연합뉴스에서 관련 기사("노인 낮잠 길고 잦으면 치매 위험 신호")로 보도되었습니다. 참고 : 80대 여성의 치매 위험은 연령 증가와 함께 급격히 높아지며, 80 84세 노인...

지남력 훈련-기억력향상 관리 방법

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치매와 지남력: 이해와 관리 방법 치매는 단순한 기억력 저하를 넘어 일상생활에 심각한 영향을 미치는 신경퇴행성 질환입니다. 그중에서도 지남력(orientation) 손상은 치매의 대표적인 증상 중 하나로, 환자의 삶의 질과 자립 능력에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 치매와 지남력의 관계, 증상, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치매란 무엇인가? 치매(dementia)는 기억력, 사고력, 언어 능력, 판단력 등 다양한 인지 기능이 점진적으로 저하되어 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 가장 흔한 유형은 알츠하이머병(약 60 70%)이며, 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두측두엽 치매 등이 있습니다. 2025년 기준, 한국의 65세 이상 노인 중 약 10 12%가 치매를 겪고 있으며, 80세 이상에서는 유병률이 30~40%까지 증가합니다. 치매는 단순히 "나이 들면 생기는 자연스러운 현상"이 아니라, 뇌의 신경세포 손상으로 인해 발생하는 질병입니다. 주요 증상으로는 기억력 저하, 언어 장애, 문제 해결 능력 감소, 그리고 지남력 손상 이 있습니다. 이러한 증상들이 어떻게 나타나는지 더 알아볼까요? 지남력이란? 지남력은 시간, 장소, 사람에 대한 인식 능력을 의미합니다. 이는 우리가 "지금이 언제인지(시간 지남력)", "여기가 어디인지(장소 지남력)", "내가 누구이고 주변 사람이 누구인지(사람 지남력)"를 아는 데 필수적인 인지 기능입니다. 건강한 사람은 이러한 지남력을 통해 일상에서 방향을 잃지 않고 적절히 행동할 수 있습니다. 하지만 치매 환자는 지남력이 점차 손상되면서 다음과 같은 증상을 보입니다: 시간 지남력 손상 : 오늘 날짜, 요일, 계절을 혼동하거나, 시간의 흐름을 제대로 인지하지 못함. 예를 들어, "지금이 아침인지 밤인지 모른다"거나 "2025년이 아니라 1990년대라고 생각한다"는 식의 혼란이 ...