여드름 흉터를 줄이는 생활습관

✨ 여드름 흉터를 줄이는 생활습관

여드름은 사라져도 흉터는 쉽게 사라지지 않죠. 특히 잘못된 습관이나 생활방식은 여드름 흉터를 더 짙게 만들 수 있습니다. 오늘은 피부과 전문의도 추천하는 여드름 흉터를 완화하는 생활습관을 소개합니다.

피부는 밤 10시~새벽 2시에 가장 활발히 재생됩니다. 수면 부족은 피부 재생을 방해해 여드름 흉터가 오래 지속될 수 있어요.

손으로 짜거나 자극을 주는 행위는 여드름을 악화시키고 흉터를 심화시킵니다. 특히 손톱 아래 세균이 감염될 수 있어 주의해야 해요.

자외선은 흉터를 더 짙은 색소침착으로 만들 수 있어 자외선 차단제는 필수입니다. 외출 전 SPF30 이상 제품을 꼼꼼히 발라주세요.

운동을 하면 피부로 가는 혈류가 증가하여 흉터 회복에 필요한 산소와 영양이 더 많이 공급됩니다. 일주일에 3회 이상 가벼운 유산소 운동을 해보세요.

병원 처방 재생크림이나 피부과 레이저 시술도 효과적입니다. 생활습관과 병행할 경우 더욱 빠른 개선 효과를 볼 수 있습니다.

작은 습관 하나하나가 피부 재생을 도와줍니다. 오늘부터 실천해보세요! 💪

#여드름흉터 #여드름자국 #피부재생 #생활습관개선 #흉터완화 #자외선차단 #여드름관리 #재생크림 #스킨케어루틴 #건강한피부