장내 미생물로 난치성 뇌종양 면역치료 효과 높인다

요즘 아이들은 스마트폰과 TV, 태블릿 등 화면을 접하는 시간이 많아지며 자연스럽게 시력 저하 위험에 노출되고 있습니다. 특히 TV 시청 습관은 아이의 눈 건강에 큰 영향을 미치기 때문에, 올바른 시청 습관을 길러주는 것이 매우 중요합니다.
TV와의 거리는 화면 높이 기준 최소 2~3m 이상 떨어지는 것이 좋습니다. 가까이서 볼수록 눈이 더 많은 조절작용을 하게 되어 피로도가 증가하며, 장기적으로 근시를 유발할 수 있습니다.
연속 시청 시에는 30~40분마다 5~10분 휴식을 권장합니다. 눈의 피로를 풀어주는 '20-20-20 규칙'(20분 시청 후 20초간 6m 거리 바라보기)도 실천해보세요.
실내 조명을 켜고 시청하는 것이 좋습니다. 어두운 방에서 TV를 보면 동공이 확장되어 눈에 더 많은 빛이 들어오게 되고, 망막에 부담을 줍니다. TV 밝기는 주변 조명보다 살짝 어둡게 조절해주세요.
누워서 보거나 엎드려 보는 자세는 눈의 초점을 일정하게 유지하기 어렵고, 눈의 비대칭 피로를 유발할 수 있습니다. 의자에 앉아서 눈높이보다 살짝 아래에 TV 화면이 위치
부모가 먼저 좋은 시청 습관을 보여주고 함께 규칙을 정하는 것이 가장 효과적입니다. "이제 30분 봤으니 휴식시간이야~" 같은 자연스러운 안내가 필요합니다.
TV 시청만큼 중요한 것이 바로 눈 건강을 위한 식습관입니다. 다음과 같은 음식들을 자주 챙겨주세요:
TV 시청 자체가 나쁘다기보다는 어떤 환경과 습관으로 시청하느냐가 아이의 눈 건강에 큰 영향을 줍니다. 어릴 때부터 올바른 시청습관을 형성한다면, 시력 저하 없이 건강한 눈을 오래 유지할 수 있습니다.
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