장내 미생물로 난치성 뇌종양 면역치료 효과 높인다

청소년기는 눈의 성장이 활발하게 이뤄지는 시기이자,
스마트기기, 학업 스트레스, 환경적 요인으로 인해 시력이 급격히 나빠질 수 있는 시기이기도 합니다.
자녀의 건강한 눈을 지키기 위해 부모가 실천할 수 있는 시력 관리 팁을 정리했습니다.
스마트폰, 태블릿, 컴퓨터를 30분 사용했다면 반드시 10분은 눈을 쉬게 해주세요.
멀리 있는 초록색 나무나 풍경을 바라보며 눈의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
어두운 방에서 책을 보거나 스마트폰을 오래 사용하면 눈이 과도하게 긴장합니다.
항상 자연광 또는 스탠드 조명이 잘 확보된 환경에서 공부하도록 지도하세요.
비타민 A, C, E와 오메가-3가 풍부한 음식은 눈 건강에 도움을 줍니다.
예를 들어 당근, 블루베리, 시금치, 달걀, 연어 등을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
눈도 하루 종일 사용되기 때문에 회복이 필요합니다.
청소년은 하루 8시간 이상의 숙면이 필요하며, 수면 부족은 눈의 피로를 가중시켜 시력 저하로 이어질 수 있습니다.
시력은 서서히 나빠지기 때문에 본인도 변화를 느끼지 못할 수 있어요.
최소 1년에 한 번은 안과에서 전문적인 시력 검사를 받도록 하세요.
드림렌즈나 청소년 라식 같은 시력교정은 반드시 전문의와 상담 후 결정해야 합니다.
성장기 눈은 민감하므로 섣부른 판단은 오히려 건강을 해칠 수 있어요.
이러한 습관은 눈에 큰 자극을 주며, 각막이나 망막에 손상을 줄 수 있습니다.
✔ 가족이 함께하는 스마트기기 사용 시간 조절
✔ 아이가 쉬는 시간에 함께 산책하며 자연 풍경 보기
✔ 안구건조증 예방을 위해 실내 습도 40~60% 유지
✔ 정기적인 시력 관리 체크리스트 작성
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