블루라이트 차단이 눈 건강에 미치는 영향

🔵 블루라이트 차단이 눈 건강에 미치는 영향

현대인은 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 앞에서 보냅니다.
이 기기들이 방출하는 ‘블루라이트(청색광)’는 눈 건강에 적지 않은 영향을 끼치며, 시력 저하부터 수면 장애까지 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.

블루라이트는 380~500nm 파장의 고에너지 가시광선으로, 햇빛뿐 아니라 LED, 스마트기기 화면에서도 많이 방출됩니다.
특히 400~450nm 사이의 파장은 눈 깊숙이 침투해 망막에 도달할 수 있어 주의가 필요합니다.

블루라이트 차단 필터, 안경, 야간모드 사용 등을 통해 아래와 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

"블루라이트 자체가 해롭다기보다는, 장시간 집중 노출이 눈의 피로를 유발하고 망막 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 차단 기능을 적절히 활용하고, 화면 사용 습관을 조절하는 것이 가장 중요합니다."
– 김안과병원 안과 전문의

블루라이트는 완전히 피할 수는 없지만, 적절히 관리하고 차단함으로써 눈 건강을 지킬 수 있습니다.
특히 수면장애나 안구건조증이 심해진다면 블루라이트 차단 제품 사용과 함께 생활 습관 개선도 병행해보세요.

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