안구건조증, 단순한 불편함이 아닙니다!

👁️ 안구건조증, 단순한 불편함이 아닙니다!

눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴진다면 단순한 피로가 아니라 안구건조증일 수 있습니다. 장시간 스마트폰, 모니터 사용은 눈물의 증발을 촉진시켜 눈 건강에 악영향을 미칩니다.

💡 안구건조증이란?

눈을 촉촉하게 유지해주는 눈물층이 부족하거나 빠르게 증발하여 눈 표면이 건조해지는 상태를 말합니다. 장기간 방치하면 각막 손상이나 시력 저하로도 이어질 수 있어 조기 대처가 필요합니다.

🔍 주요 증상 체크리스트

• 눈이 뻑뻑하고 따갑다
• 이물감, 모래가 들어간 느낌
• 빛을 보면 눈이 쉽게 피로하다
• 시야가 흐려졌다가 깜박이면 잠시 선명해짐
• 눈이 과도하게 시리거나 눈물이 흐른다

🧪 주요 원인

• 장시간 스마트폰·모니터 사용
• 콘택트렌즈 착용
• 노화 또는 폐경기 호르몬 변화
• 에어컨·히터 등 실내 건조한 환경
• 류마티스관절염 등 전신 질환

🩺 치료 및 관리법

1. 인공눈물 점안: 하루 4~6회 이상 꾸준히 사용
2. 온찜질: 눈꺼풀 염증을 줄이고 눈물 분비 개선
3. 실내 습도 유지: 가습기 사용, 창문 환기
4. 모니터 사용 시: 20분마다 눈 휴식(20-20-20 규칙)
5. 오메가-3 섭취: 눈물의 질 개선에 도움

🚨 치료 시기 놓치면 안 되는 이유

안구건조증을 방치하면 각막에 상처가 생기거나 만성 염증으로 진행되어 라식·라섹 등의 시력교정수술이 어려워질 수 있습니다.

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정상적인 눈물 분비는 눈 건강의 기본입니다. 지금 당신의 눈도, 휴식이 필요합니다.

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