추천 글

요로결석, 여름철에 왜 더 많이 발생할까요?

이미지
💧 요로결석, 여름철에 왜 더 많이 발생할까요? 무더운 여름철에는 땀 배출이 늘어나면서 체내 수분이 쉽게 부족해집니다. 수분이 부족하면 소변이 농축되어 요로결석이 생길 확률이 높아집니다. 특히 야외 활동이나 운동량이 많아지는 여름에는 더 각별한 주의가 필요합니다. 🚰 요로결석 예방법, 무엇이 있을까요? 가장 중요한 예방법은 충분한 수분 섭취입니다. 하루 2리터 이상의 물을 규칙적으로 나누어 마셔야 합니다. 또한 짠 음식과 육류 위주의 식단은 결석 위험을 높일 수 있으니 채소와 과일 위주의 균형 잡힌 식단을 추천드립니다. ⚡ 이런 증상이 있다면 바로 병원에! 옆구리나 아랫배에 극심한 통증이 발생한다면 요로결석을 의심해보아야 합니다. 소변에 피가 섞여 나오거나 소변이 자주 마려운 증상이 동반되기도 합니다. 이럴 때는 지체하지 말고 비뇨의학과 전문의의 진료를 받아야 합니다. 🌿 여름철 건강관리, 작은 습관이 중요해요! 요로결석은 누구나 걸릴 수 있지만, 충분한 물 마시기와 식습관 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 가족 중 요로결석 경험자가 있다면 더욱 주의하여 건강한 여름 보내시길 바랍니다! #여름철건강 #요로결석 #수분섭취 #건강관리 #비뇨의학과
댓글 쓰기

장시간 스마트폰·모니터 사용, 눈 건강에 어떤 영향을 줄까?


📱 장시간 스마트폰·모니터 사용, 눈 건강에 어떤 영향을 줄까?

현대인의 일상에서 스마트폰과 모니터는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 장시간 사용은 눈에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 디지털 기기 과사용이 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 예방 및 완화 방법까지 자세히 안내드릴게요.

👁️‍🗨️ 1. 디지털 눈 피로 증후군(Digital Eye Strain)이란?

디지털 기기를 오래 사용하면 나타나는 눈의 피로, 건조함, 흐릿한 시야, 심한 경우 두통까지 유발하는 증상을 '디지털 눈 피로 증후군'이라 부릅니다. 이는 눈 근육이 장시간 긴장된 상태를 유지하면서 발생하는 대표적인 현대인의 안과 질환입니다.

  • 🔹 눈이 쉽게 피로하거나 따끔거림
  • 🔹 눈이 뻑뻑하거나 건조함
  • 🔹 화면이 겹쳐 보이거나 흐려지는 현상
  • 🔹 어깨·목 결림 및 두통 동반

💡 2. 왜 스마트폰과 모니터가 눈에 부담이 될까?

스마트폰과 모니터 사용 시 발생하는 블루라이트(청색광)는 망막을 자극해 눈의 피로를 가중시킵니다. 또한, 화면을 응시하는 동안 눈 깜빡임 횟수가 감소하기 때문에 안구 표면이 쉽게 건조해지게 되죠.

또한, 장시간의 근거리 작업은 조절 근육을 지속적으로 사용하게 만들어 가성 근시나 조절 장애를 유발할 수 있습니다.

🧴 3. 눈 건강을 지키는 스마트폰·모니터 사용 팁

작은 실천이 눈 건강을 지키는 큰 변화로 이어집니다.

  • ⏳ 20-20-20 법칙: 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 보기
  • 💧 인공눈물 사용: 눈 건조 시 수분 보충 필수
  • 🌞 화면 밝기 조절: 주변 조명과 비슷하게 맞추기
  • 📏 거리 유지: 스마트폰은 눈에서 30cm, 모니터는 50cm 이상 떨어지기
  • 😴 취침 전 사용 자제: 블루라이트는 수면의 질을 저하시킵니다

🔍 4. 이런 증상이 지속된다면?

위 증상들이 3일 이상 지속되거나, 일상생활에 지장이 될 정도로 심각하다면 안과 전문의 상담을 권장드립니다. 가벼운 눈 피로가 만성적인 질환으로 발전하지 않도록 조기에 진단을 받는 것이 중요합니다.

📌 마무리: 스마트한 기기 사용, 건강한 눈으로

디지털 기기는 이제 선택이 아닌 필수가 되었지만, 눈 건강은 올바른 사용 습관에서 시작됩니다. 잠깐의 휴식, 정기적인 점검, 눈에 좋은 생활 습관을 통해 소중한 시력을 지켜나가세요!

📚 더 읽어보기


#눈건강 #스마트폰눈피로 #모니터피로 #안구건조증 #블루라이트차단 #디지털눈피로 #시력보호

댓글

댓글 쓰기

이 블로그의 인기 게시물

코 성형 부작용, 이것만 알면 크게 줄일 수 있습니다

이미지
  코 성형 부작용, 이것만 알면 크게 줄일 수 있습니다! (전문의의 실제 사례 포함) 코 성형은 얼굴의 중심부에 위치하여 전체적인 인상을 좌우하는 중요한 수술이지만, 그만큼 부작용 발생 가능성도 높은 수술입니다.  성형외과 전문의로서 수많은 환자를 경험한 결과, 코 성형에서 발생할 수 있는 대표적인 부작용과 이를 예방하는 방법을 자세히 소개하고자 합니다. 코 성형 부작용의 대표적 사례 코막힘 현상 코 성형 후 가장 흔히 발생하는 불편함으로, 숨쉬기 힘들 정도로 심한 코막힘을 호소하는 경우가 많습니다. 이는 특히 비중격이나 코의 내부 구조를 제대로 고려하지 않은 수술일 경우 더 자주 발생합니다. 구축 현상 (코 끝이 들리고 찌그러지는 현상) 반복적인 수술로 인해 피부가 점점 단단해지고, 코 끝이 들리거나 찌그러지는 증상이 나타날 수 있습니다. 유명 가수 마이클 잭슨과 같이 여러 번 수술을 받은 경우 심한 구축이 발생할 수 있으며, 심지어 피부 괴사로 이어지는 심각한 상황도 종종 발생합니다. 비대칭과 변형 수술 횟수가 많아질수록 피부가 점점 딱딱해지고, 흉터 조직이 늘어나면서 코 모양의 변형과 비대칭이 심화될 가능성이 매우 높습니다. 특히 피부가 얇거나 민감한 사람들은 더욱 주의가 필요합니다. 보형물 관련 부작용 실리콘과 같은 인공 보형물을 사용할 때는 피부와의 조화가 필수적인데, 이 조화가 맞지 않으면 보형물이 비치거나 튀어나오는 등 심각한 미용적 문제와 기능적 문제가 발생할 수 있습니다. 실제 전문의가 치료한 환자 사례 20대 여성 환자 사례 초기 실리콘 삽입 후 부작용이 발생하여 코가 구축되고 변형 증상이 심하게 나타난 환자였습니다. 피부 재생을 돕기 위해 줄기세포 치료를 사전 단계로 시행하였고, 피부 상태를 개선한 뒤 자가 연골을 사용해 성공적으로 재건했습니다. 치료 후 본래의 아름다운 모습을 완벽하게 되찾아 환자의 만족도와 삶의 질이 크게 향상되었습니다. 아이돌 그룹 여성 멤버 사례 여러 번의 반복적인 수술로 인해 콧구멍의 심한 비대...
글 내용 보기 » 클릭

민감성 피부를 위한 추천 제품 TOP5

이미지
🌿 민감성 피부를 위한 추천 제품 TOP5 민감성 피부는 외부 자극에 쉽게 반응하고, 홍조나 트러블로 이어지기 쉬운 피부 타입입니다. 따라서 화장품을 고를 때는 자극 없는 성분, 저자극 테스트 완료, 무향료 등을 꼭 체크해야 하죠. 이번 글에서는 민감한 피부도 안심하고 사용할 수 있는 TOP5 제품 을 추천드릴게요. 1️⃣ 라로슈포제 시카플라스트 밤 B5+ - 주요 특징: 병풀추출물과 판테놀 성분으로 진정 & 피부장벽 강화 - 적합한 피부: 홍조, 가려움, 각질이 자주 생기는 예민 피부 - 사용 팁: 저녁 세안 후 크림처럼 도포해 주면 다음 날 아침 피부가 편안해져요. 2️⃣ 아벤느 시칼파트 플러스 크림 - 주요 특징: 프랑스 온천수 기반, 진정·회복 효과 탁월 - 적합한 피부: 피부염 후 회복, 레이저 시술 후에도 사용 가능 - 사용 팁: 스팟 케어로도 효과적이며, 데일리 수분크림 대용으로도 좋아요. 3️⃣ 더마토리 하이포알러제닉 시카 구원 크림 - 주요 특징: EWG 그린 등급, 무자극 포뮬라 - 적합한 피부: 트러블 후 민감해진 피부, 유·수분 밸런스가 깨진 피부 - 사용 팁: 얇게 여러 번 덧바르기 → 수분 보호막 효과 상승! 4️⃣ CNP 프로폴리스 앰플 미스트 - 주요 특징: 피부 진정 + 영양 공급 미스트 / 메이크업 위에도 OK - 적합한 피부: 당김 있는 민감성 피부, 건성 피부 - 사용 팁: 냉장 보관 후 사용하면 붉은기 진정 효과가 극대화됩니다. 5️⃣ 일리윤 세라마이드 아토 집중 크림 - 주요 특징: 무향, 무색소, 피부과 테스트 완료 / 세라마이드 성분으로 보습 강화 - 적합한 피부: 아기 피부부터 성인까지 사용 가능 - 사용 팁: 샤워 후 물기 마르기 전에 온몸에 도포하면 촉촉함 유지 가능! 💡 민감성 피부를 위한 제품 고를 때 팁 무향, 무색소, 알코올 FREE 등 자극성분 확인 EWG 그린 등급 / 피부과 테...
글 내용 보기 » 클릭

엄마와의 소중한 시간: 사랑가득 안과의원 눈 건강 체크하기, 송도 여행기

이미지
엄마와의 소중한 시간: 사랑가득 안과의원 눈 건강 체크하기 부산 사하구에서의 특별한 하루 부산 사하구 낙동남로 1412번지에 자리 잡은 사랑가득 안과의원 을 엄마와 함께 방문했습니다. 엄마의 눈 건강을 챙기기 위한 여정이었고, 이 시간은 단순한 병원 방문 이상으로 제게 큰 의미를 남겼어요. 부모님께 감사한 마음을 다시금 느낀 하루였습니다. 아침의 시작, 사하구로 향하다  아침 8시 30분까지 병원에 도착해야 했기에 출근 시간대의 부산 도로를 뚫고 달렸어요. 사하구 안과를 찾던 중 사랑가득 안과의원을 선택했는데, 첫 방문이라 살짝 긴장했죠. 네이버로 주차장을 검색했지만, 길을 놓쳐 낯선 골목에 차를 세웠답니다. 다행히 병원이 멀지 않아 걸어가며 간판을 발견했을 때, 마치 보물을 찾은 듯 기뻤어요! 따뜻한 분위기의 사랑가득 안과의원 병원에 들어서니 깔끔한 인테리어와 따뜻한 조명이 눈에 들어왔어요. 사하구 안과답게 환자들이 많았지만, 체계적인 시스템 덕분에 혼잡함 없이 진행됐죠. 엄마는 안검하수 때문에 방문했는데, 안검하수는 눈꺼풀이 처져 시야를 가리는 증상으로, 눈을 뜨는 데 불편함이 큰 상태예요. 간호사 선생님들이 친절하게 안내해 주셨고, 의사 선생님은 엄마의 눈 상태를 꼼꼼히 진찰하셨어요. “안검하수 수술로 훨씬 편해지실 거예요”라는 말씀에 저희 둘 다 안심했답니다. 병원 한쪽에는 알록달록한 물고기가 헤엄치는 수족관이 있어 기다리는 시간도 즐거웠어요. 사랑가득 안과의원은 눈 건강뿐 아니라 환자의 마음까지 챙기는 곳이더라고요. 눈 건강의 신비로운 세계 엄마가 진료받는 동안, 저는 병원에 붙은 안과 진료 항목을 구경했어요. 시력 검사, 눈물 분비, 쌍꺼풀 유무, 몽고 주름, 눈썹 처짐, 피부 상태 등 눈 건강과 관련된 항목이 이렇게 다양할 줄 몰랐네요! 눈이 작은 우주 같다는 생각이 들었어요. 평소 당연하게 여겼던 시력이 얼마나 소중한지 새삼 깨달았답니다. 진료 후, 안검하수 수술 예약 진료가 끝난 후 안검하수 수술 날짜를 예약하고 병원을 나왔어요. 엄마와 병...
글 내용 보기 » 클릭

동안 인상 만드는 눈가 필러 시술 가이드

이미지
✨ 동안 인상을 만드는 눈가 필러 시술 가이드 눈가는 나이를 가장 먼저 드러내는 부위 중 하나입니다. 주름, 꺼짐, 다크서클로 인해 실제 나이보다 더 피곤해 보이거나 나이 들어 보일 수 있는데요. 눈가 필러 시술 은 이러한 단점을 보완해 보다 어려 보이고 생기 있는 인상 을 만드는 데 효과적입니다. 👁️ 눈가 필러란? 눈가 필러는 히알루론산 등의 성분을 눈 밑 꺼짐, 팔자 주름 위쪽, 눈물고랑 등에 주입하여 볼륨을 채워주는 시술입니다. 주사로 간단히 진행되며 시술 시간은 보통 10~20분 내외입니다. 🧴 어떤 경우에 눈가 필러가 필요할까요? 눈 밑이 꺼져 있어 다크서클이 심하게 보일 때 눈가 주름으로 인상이 피곤하고 나이 들어 보일 때 눈 아래 볼륨이 부족해 굴곡진 느낌이 들 때 화장을 해도 잘 커버되지 않는 다크서클이 있을 때 💉 시술 과정은 어떻게 되나요? 상담 및 디자인 : 얼굴형, 눈 모양 등을 고려해 시술 부위를 정합니다. 마취 연고 도포 : 통증을 줄이기 위해 국소 마취제를 바릅니다. 필러 주입 : 얇은 캐뉼라(특수 주사 바늘)로 필러를 안전하게 주입합니다. 마무리 및 얼음찜질 : 멍과 붓기를 줄이기 위한 사후 관리가 이루어집니다. ⏱️ 회복 기간과 주의사항은? 눈가 필러는 시술 후 바로 일상생활이 가능하지만, 멍이나 붓기가 있을 수 있어 2~3일 정도는 주의가 필요합니다. 시술 후 24시간 동안은 눈가를 문지르거나 강한 압력을 피해주세요. 찜질방, 사우나, 음주 등은 멍과 붓기를 유발할 수 있으니 며칠간 삼가주세요. 과도한 운동은 시술 부위에 영향을 줄 수 있어 2~3일간은 쉬는 것이 좋습니다. 📅 유지 기간은 얼마나 되나요? 눈가 필러는 개인의 체질과 필러 종류에 따라 다르지만 보통 6개월에서 12개월 정도 효과가 유지됩니다. 정기적인 리터치로 자연스러운 동안 인상을 꾸준히 유지할 수 있습니다. 📌 시술 전 체크포인트 의료진의 경...
글 내용 보기 » 클릭

홍역주의 예방접종

이미지
             韓 방문 1위 ‘이 나라’ 충격 근황…“홍역 주의하세요” 최근 홍역이 전 세계적으로 유행하고 있는 가운데 한국인이 많이 찾는 베트남에서도 올해 들어 홍역 환자가 급증해 정부가 비상 대응에 나섰다. 17일 베트남 현지 매체들에 따르면 올해 베트남 홍역 의심 환자는 약 4만명이며 이 중 5명이 목숨을 잃었다. 환자 72.7%는 9개월∼15세 미만이었고 9개월 미만이 15.3%였다. 지역별로는 남부가 57.0%로 가장 많았다. 홍역은 전염성이 매우 강한 급성 바이러스 질환으로, 예방접종을 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다. 다음은 홍역 예방을 위한 주요 방법들입니다. 1. 예방접종: MMR 백신: 홍역, 볼거리, 풍진을 동시에 예방하는 MMR 백신은 가장 효과적인 홍역 예방 방법입니다. 생후 12~15개월과 4~6세에 두 차례 접종하는 것이 권장됩니다. 성인의 경우, 홍역에 대한 면역력이 없는 경우 MMR 백신 접종을 고려해야 합니다. 접종 기록 확인: 본인의 예방접종 기록을 확인하여 홍역 예방접종을 완료했는지 확인합니다. 예방접종 기록은 예방접종도우미 홈페이지 또는 앱에서 확인할 수 있습니다. 2. 개인 위생 관리: 손 씻기: 외출 후, 식사 전, 기침이나 재채기 후에는 반드시 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 깨끗하게 씻습니다. 기침 예절: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리고 합니다. 사용한 휴지는 즉시 쓰레기통에 버리고 손을 깨끗하게 씻습니다. 마스크 착용: 홍역 유행 시에는 사람이 많은 곳이나 밀폐된 공간에서 마스크를 착용합니다. 3. 감염 예방: 홍역 유행 지역 방문 자제: 홍역 유행 지역 방문을 자제하고, 불가피하게 방문할 경우 예방접종 여부를 확인합니다. 홍역 환자와의 접촉 피하기: 홍역 환자와의 접촉을 피하고, 홍역 의심 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문합니다. ...
글 내용 보기 » 클릭