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요로결석, 여름철에 왜 더 많이 발생할까요?

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💧 요로결석, 여름철에 왜 더 많이 발생할까요? 무더운 여름철에는 땀 배출이 늘어나면서 체내 수분이 쉽게 부족해집니다. 수분이 부족하면 소변이 농축되어 요로결석이 생길 확률이 높아집니다. 특히 야외 활동이나 운동량이 많아지는 여름에는 더 각별한 주의가 필요합니다. 🚰 요로결석 예방법, 무엇이 있을까요? 가장 중요한 예방법은 충분한 수분 섭취입니다. 하루 2리터 이상의 물을 규칙적으로 나누어 마셔야 합니다. 또한 짠 음식과 육류 위주의 식단은 결석 위험을 높일 수 있으니 채소와 과일 위주의 균형 잡힌 식단을 추천드립니다. ⚡ 이런 증상이 있다면 바로 병원에! 옆구리나 아랫배에 극심한 통증이 발생한다면 요로결석을 의심해보아야 합니다. 소변에 피가 섞여 나오거나 소변이 자주 마려운 증상이 동반되기도 합니다. 이럴 때는 지체하지 말고 비뇨의학과 전문의의 진료를 받아야 합니다. 🌿 여름철 건강관리, 작은 습관이 중요해요! 요로결석은 누구나 걸릴 수 있지만, 충분한 물 마시기와 식습관 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 가족 중 요로결석 경험자가 있다면 더욱 주의하여 건강한 여름 보내시길 바랍니다! #여름철건강 #요로결석 #수분섭취 #건강관리 #비뇨의학과

눈 건강을 지켜주는 음식 BEST 7


👁️ 눈 건강을 지켜주는 음식 BEST 7

현대인은 스마트폰, 컴퓨터, 인공조명에 둘러싸여 하루 종일 눈을 혹사시키며 살아갑니다. 하지만 눈은 우리가 가장 소중하게 보호해야 할 감각 기관 중 하나죠. 그렇다면 음식으로도 눈 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

오늘은 안과 전문 블로그에서 눈에 좋은 대표 음식 7가지를 소개해드립니다!


🥕 1. 당근

당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 체내에서 비타민 A로 전환되며 야맹증 예방망막 건강에 효과적입니다. 당근은 익혀 먹을수록 흡수율이 더 높아지니 익혀 드시는 것도 추천해요.

🥬 2. 시금치

시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이 두 가지 성분은 눈의 망막을 보호하고 황반변성 예방에 도움을 주며, 특히 중장년층에게 매우 중요한 성분입니다.

🥚 3. 달걀

달걀 노른자 역시 루테인, 제아잔틴, 아연의 훌륭한 공급원입니다. 눈의 망막 기능을 지켜주며, 눈의 피로 해소에도 탁월한 효과가 있습니다.

🫐 4. 블루베리

블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어 망막을 보호하고 시력 회복

🐟 5. 연어

연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품으로, 눈의 건조함을 완화하고 망막 세포를 재생하는 데 도움을 줍니다. 주 2~3회 섭취를 권장합니다.

🥜 6. 호두

호두 또한 오메가-3가 풍부하며, 비타민 E아연도 함께 함유되어 있어 눈의 노화 방지에 효과적입니다. 하루 한 줌이면 충분한 건강 간식이 됩니다.

🍊 7. 오렌지

오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 눈 조직을 보호하고, 백내장 예방에도 효과가 있습니다. 신선한 과일로 눈에 생기를 불어넣어보세요!


📌 마무리 TIP

눈 건강은 단 하루 이틀 챙긴다고 유지되는 것이 아닙니다. 꾸준한 식습관과 적절한 생활습관 개선이 필요하죠. 위에 소개한 눈에 좋은 음식 7가지를 균형 있게 섭취한다면, 자연스럽게 눈의 피로가 줄고 시력 저하도 예방할 수 있습니다.

앞으로도 눈 건강을 위한 유익한 정보, 계속해서 알려드릴게요!

※ 건강 정보는 참고용이며, 증상이 있을 경우 꼭 안과 전문의 상담을 받으시기 바랍니다.



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