눈이 뻑뻑할 때 꼭 피해야 할 행동 5가지

😵 눈이 뻑뻑할 때 꼭 피해야 할 행동 5가지

장시간 스마트폰이나 모니터를 보다 보면 눈이 뻑뻑하고 따갑게 느껴질 때가 많죠. 이럴 때 대부분 본능적으로 하는 행동이 오히려 눈 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 눈이 뻑뻑할 때 절대 하면 안 되는 행동 5가지를 소개합니다.

눈이 가렵거나 뻑뻑하면 무심코 손으로 눈을 비비게 되죠. 하지만 손에는 세균이 많아 감염 위험이 크고, 각막이 손상될 수 있습니다. 특히 콘택트렌즈 착용 중이라면 더 위험해요.

인공눈물은 일시적으로 건조함을 해소해줄 수 있지만, 보존제가 들어간 제품을 과하게 사용할 경우 눈 표면이 손상될 수 있습니다. 하루 4~5회 이내, 필요 시에는 무방부제 제품을 사용하는 것이 좋아요.

시원하다고 에어컨 바람을 얼굴에 직접 쐬면 눈물 증발이 빨라져 눈 건조가 악화됩니다. 가능한 바람 방향을 조절하거나, 가습기와 병행해 사용하는 것이 좋습니다.

눈이 건조하다는 신호는 과도한 집중, 깜박임 감소를 의미합니다. 그 상태에서 계속 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보면 눈 피로는 더 심해지죠.
20분 사용 → 20초 눈 감기 → 6m 거리 응시하는 '20-20-20 규칙'을 실천해보세요.

눈이 건조한 상태에서 밀폐된 안대를 착용하면, 눈 표면의 온도와 습도 조절이 어렵고 세균 번식 위험이 커질 수 있습니다. 특히 안구염증이나 결막염 위험이 있는 경우 주의가 필요합니다.

눈이 뻑뻑할 때는 무작정 참기보다, 올바른 대처가 중요합니다.
정기적인 안과 검진과 함께, 눈 휴식 → 깜빡임 증가 → 인공눈물 적정 사용을 기억하세요!

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